Dieses Jahr wird es erstmalig auch ein Retreat in Österreich geben. Ich habe mich mit dem Alpenresort Schwarz in Tirol zusammengetan. Ein Urlaubs- & Gesundheitsresort für Wohlbefinden und Weiterentwicklung. Wenn das mal kein Perfect Match ist?
Mit diesem Retreat wird die Feel Better Retreat Reihe erweitert. Statt 4 Retreat-Tagen haben wir ganze 5 Tage um uns kennenzulernen, zu erholen, verwöhnen zu lassen und reichlich über unsere Ernährung zu lernen. So wird dieses Retreat nicht nur mit Food-Workshops, abendlichen „eat well, feel better“-Menüs, sondern auch mit einm Ernährungsvortrag von mir abgerundet
15.09. – 19.09.2024
eat well, feel better @Alpenresort Schwarz
Über das Retreat im Alpenresort Schwarz
Ein paar Tage verlässt du dein gewohntes Leben, die damit verbundenen Erwartungen und deine automatischen Verhaltensweisen aus deinem Alltag und kannst dich voll und ganz verwöhnen lassen. Dieses Retreat holt dich raus aus deiner Gewohnheit und schenkt dir ein paar Tage zum Durchatmen. Die Kombination aus täglicher Bewegung, Atmung, kleine Achtsamkeitsrituale und eine nährstoffreiche basische Ernährung lassen dich in eine tiefe Verbindung zu dir selbst finden und dich von Tag zu Tag rundum besser fühlen. Abgerundet wird das Retreat sowie zahlreiche wertvolle Inspirationen, um mehr Gesundheit und Wohlbefinden in deinen Alltag zu integrieren.
Der Fokus bei diesem Retreat liegt ganz stark auf unserer ganzheitlichen Gesundheit und Ernährung, denn ein gutes nahrhaftes Essen und ein gesunder Lebensstil gehen Hand in Hand, um langfristig gesund zu bleiben. So wird es einen Ernährungsvortrag und 2 Foodworkshops mit mir geben, jeden Abend ein „eat well, feel better- Menü“ und Feel Better Frühstück sowie tägliches Yoga Programm, eine gemeinsame Wanderung und kleine abendliche Achtsamkeitsrituale, die dir wieder helfen ganz zu dir selbst zu finden. 5 Tage lang stärkst du deinen Körper mit nährstoffreichen Essen, neuen Wissen und Impulsen, die dich in deinem Alltag unterstützen und dir zeigen, wie du es schaffst auch mehr Gesundheit & Wohlbefinden in deinen Alltag zu integrieren.
Oberste Priorität ist, dass du gestärkt und mit viel neuer Inspiration und Motivation unser Retreat verlässt, ohne das Gefühl zu haben, dass du auf etwas verzichten musstest.
Programm*
Sonntag
- Anreise & Welcome
- 17:30 Uhr Welcome Circle
- 19:30 Uhr gemeinsames eat well, feel better Dinner
Montag
- morgens: Yoga / Meditation
- gesunder & nährstoffreicher After-Yoga-Brunch
- 14 – 15.30Uhr Impulsvortrag “Wie erstelle ich mir eine vollwertige und nährstoffreiche Mahlzeit?”
- Zeit für dich: Freizeit / Wellness / Spaziergang
- gemeinsames eat well, feel better Dinner
- abendliches Achtsamkeitsritual
Dienstag
- morgens: Yoga / Meditation
- gesunder & nährstoffreicher After-Yoga-Brunch
- 12.00Uhr Foodworkshop “gesunde Snacks”
- anschließend Wanderung
- Zeit für Wellness
- gemeinsames eat well, feel better Dinner
- abendliches Achtsamkeitsritual
Mittwoch:
- morgens: Yoga / Meditation
- gesunder & nährstoffreicher After-Yoga-Brunch
- Zeit für Wellness & Treatments
- 14.00Uhr Foodworkshop “gesundes Lunch”
- Zeit für dich: Freizeit / Wellness / Spaziergang
- gemeinsames eat well, feel better Dinner
- abendliches Achtsamkeitsritual
- Abschlussritual
Donnerstag:
- morgens: Yoga / Meditation
- gesunder & nährstoffreicher After-Yoga-Brunch
- Verabschiedung
- bis 11Uhr Check-Out
- Der Spa Bereich steht noch den ganzen Nachmittag zur Verfügung.
*Änderungen vorbehalten.
Eat well, feel better Verpflegung inkl. Vortrag & Foodworkshops by Caro
“Eat well, feel better” lautet das Grundprinzip meiner Ernährungsweise.
Beruhend auf der basischen Ernährung und ergänzt um alle wichtigen Nährstoffen, versorgt sie deinen Körper, um einwandfrei funktionieren zu können und dich einfach besser zu fühlen. Getreu diesem Motto sowie dem Motto meines neuen Buchs „eat colourful“ wird sich auch in diesem Retreat ernährt. Es gibt nährstoffreiche, basenüberschüssige Kost, die an individuelle Bedürfnisse, Ernährungsformen und Geschmacksvorlieben angepasst werden kann. Morgens gibt es dahingehend ein nährstoffreiches Brunch-Buffet mit vorwiegend regionalen Bio-Produkten und abends ein „eat well, feel better“-Menü. Abgerundet wird das Programm mit einem Impulsvortrag in dem gelernt wird, wie man sich ganz unter dem Motto „eat well, feel better“ eine vollwertige und nährstoffreiche Mahlzeit erstellt und in 2 Food Workshops geht es direkt an die Umsetzung. Du wirst sehen: eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist kein Hexenwerk. Man muss nur erst einmal wissen, wie 😉
Alle Leistungen auf einen Blick:
- 4 Übernachtungen im Zimmer nach Wahl
- gesunder & nährstoffreicher Genuss: täglich nährstoffreicher Brunch & eat well, feel better Dinner
- Ernährungsvortrag “eat well, feel better”
- 2 “eat well, feel better” Foodworkshops
- Obst, Tee, alkoholfreie Getränke ganztägig
- Tägliche Yoga Einheiten & Meditation
- abendliche Achtsamkeitsrituale
- 1 aktive Bergwanderung
- alles für dein Wohlbefinden: 5.500 m² Me Holistic Spa mit 9 verschiedenen Pools Indoor und Outdoor, 2 Natur-Badesseen, 7 Saunen und Infarotkabinen sowie 7 Ruheräumen
- Neues Fitnesshaus „Fit & Flow“ – Trainieren mit Panorama-Blick
- gemeinsamer Austausch in kleiner Gruppe (max. 14 Personen)
- Feel Better Goodie Bag
- Spa-Anwendungen optional zu buchbar (z.B. Detoxmassage, Klangschalenmassage)
- Ärztlich begleitetes Gesundheitsprogramm optional zu buchbar.
- Preis (exkl. Anreise):
- ab 1672€ p.P. im Doppelzimmer nach Wahl
- 1692€ p.P. im Einzelzimmer
- alle weiteren Infos & Buchungsmöglichkeiten findest du hier
Das Hotel
Zwischen Himmelreich und Alpenglück. Die Romantik der Berge. Sich wie neu geboren fühlen und schöne Augenblicke festhalten. Das familiengeführte Alpenresort Schwarz auf dem Mieminger Sonnenplateau in Tirol ist ein echter Wohlfühlort, um einfach mal los und sich verzaubern zu lassen.
Im Alpenresort Schwarz wird großer Wert auf den holistischen Ansatz gelegt – auf all das, was positiven Einfluss auf unseren Körper, Geist und unsere Seele hat. Von der Bewegung über die Entspannung bis hin zur Ernährung. Die Themen Gesundheit – und vor allem auch Gesunderhaltung – sind wesentliche Elemente der Philosophie des 5.500m² großen Me Holistic Spa.
Weitere Infos zum Hotel und den Zimmern gibt es hier.
Anreise
Das Retreat findet im Alpenresort Schwarz in Obermieming in Tirol statt. Das Resort befindet sich auf dem sonnenverwöhnten Mieminger Plateau und ist umgeben von einer märchenhaften Bergwelt und außergewöhnlichen Landschaft, die zum Wandern einlädt.
Du kannst hier mit dem Auto, der Bahn oder dem Flugzeug anreisen. Weitere Infos zur Anreise sowie die Möglichkeit eines Shuttles findest du hier.
Die nächstgelegenen Bahnhöfe sind:
- Ötztal Bahnhof (ca. 20 min – Anreise aus der Schweiz)
- Telfs Pfaffenhofen (ca. 20 min)
- Innsbruck (ca. 30 min)
- Seefeld (ca. 30 min)
Die nächstgelegenen Flughäfen sind:
- Flughafen Innsbruck – 32 km – ca. 30 Minuten
- Flughafen München – 180 km – ca. 2 Stunden
- Flughafen Memmingen – 143 km – ca. 1 Stunde 45 Minuten
Die Anreise erfolgt auf eigene Planung und Verantwortung. Wir stehen dir natürlich auch hier bei Fragen gerne zur Seite.
Reservierung und Kontakt
Das Retreat kannst du direkt über das Alpenresort Schwarz buchen. Hier gelangst du zum Angebot:
Falls du noch Rückfragen hast, wende dich gern unter feelbetterretreat@carolinkotke.com direkt an mich.
Wir freuen uns sehr auf dich!
Caro & das Alpenresort Schwarz
PS: Höre auch gern in den Podcast vom Alpenresort Schwarz herein, bei dem ich letztes Jahr zu Gast sein durfte und ein wenig über meinen Weg gesprochen habe:
