Deine Speakerin rund um die Themen Ernährung, ganzheitliche Gesundheit, Longevity, Energie & echten Neuanfang
Ich glaube an Gesundheit, die von Innen kommt.
An echte Energie – statt nur zu funktionieren.
Und an Frauen, die in ihrer vollen Kraft strahlen – körperlich, mental und emotional.
Als Speakerin, Gesundheits- und Ernährungsexpertin, Brustkrebsaktivistin und Spiegel-Bestseller-Autorin stehe ich für eine neue Sicht auf Gesundheit: ganzheitlich, tiefgehend und trotzdem alltagstauglich.
Einer meiner wichtigsten Hebel dabei?
Ernährung als Medizin – individuell, bunt, nährstoffreich und lebensnah.
Denn was wir täglich essen, hat direkten Einfluss auf unsere Energie, unsere Stimmung und unser gesamtes Wohlbefinden. Genau hier setze ich an: mit einer Kombi aus Wissen, eigener Erfahrung, alltagstauglichen Strategien und einer großen Portion Genuss.
Auf der Bühne teile ich das, was mein eigenes Leben radikal verändert hat:
Meine Brustkrebsdiagnose – ein Schockmoment, ja. Aber vor allem auch ein Weckruf.
Eine Einladung, neu auf meinen Körper zu hören. Wieder wirklich hinzuspüren. Und mein Leben bewusst zu verändern.
Heute spreche ich über das, was oft hinter Alltagsmasken verborgen bleibt: Erschöpfung, Überforderung, Krankheit, aber vor allem auch über das, was uns wieder aufblühen lässt:
Prävention, Selbstfürsorge, Regeneration und echte Lebensfreude.
Ich möchte Menschen ermutigen, nicht länger nur „durchzuhalten“, sondern ganzheitlich gut für sich zu sorgen und sich selbst wieder in die Balance zu bringen.
Ich liebe es, Menschen für Gesundheit, Ernährung und Selbstfürsorge zu begeistern und sie daran zu erinnern, wie viel Kraft in ihrem eigenen Körper steckt.
In meinen Vorträgen verbinde ich wissenschaftlich fundiertes Wissen mit alltagstauglichen Impulsen und persönlicher Erfahrung.
Seit vielen Jahren spreche ich auf Panels, Kongressen, Gesundheits- und Patientenevents, in Unternehmen (online & live), auf Retreats oder Ärztekongressen – immer mit dem Ziel, Bewusstsein zu schaffen, neue Perspektiven zu eröffnen, zu inspirieren und zu zeigen, dass Gesundheit kein Zufall ist – sondern das Ergebnis liebevoller Entscheidungen, die wir jeden Tag treffen können.
💡 Meine Herzensthemen als Speakerin:
1. Ganzheitliche Gesundheit & Longevity/Healthy Aging
– Prävention & gesund alt werden (wie wir heute die Basis für ein gesundes Morgen legen)
– Nahrung als Medizin
– Ernährung ganzheitlich gedacht (Säure-Basen-Haushalt & Nährstoffoptimierung)
2. Energie, Balance & Selbstfürsorge
– Energie statt Erschöpfung
– Selbstfürsorge & Achtsamkeit im Alltag
– Die Kraft kleiner Routinen
3. Veränderung, Female Health & Resilienz
– Gesundheitliche Krise als Wendepunkt
– Ernährung bei Krebs: Gesund und fit durch die Therapie
– Female Health & Brustkrebs
– Wechseljahre mit 30: Was kann ich tun?
Auch stehe ich für interaktive Masterclasses & Workshops von Kochworkshop bis Mindset -Workshops bereit.
🎤 Beispiel Keynotes (Auswahl):
1. „Healthy Aging – wie wir heute leben müssen, um morgen gesund zu bleiben“
Gesundes Altern beginnt nicht erst im Alter, sondern mit den Entscheidungen, die wir heute treffen. In dieser Keynote zeigt Carolin Kotke, welche Rolle Ernährung, Regeneration, Bewegung und Stressbalance für unsere langfristige Gesundheit spielen. Mit lebensnahen Impulsen und einfachen Routinen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen und langfristig einen großen Unterschied für Energie, Vitalität und Lebensqualität machen.
2. „Raus aus dem Funktionsmodus – zurück zu echter Energie“
Viele Menschen funktionieren nur noch – zwischen Terminen, Erwartungen und Dauerstress. In dieser Keynote zeigt Carolin Kotke, wie Ernährung, Nährstoffe, Regeneration und bewusste Alltagsroutinen unseren Energiehaushalt nachhaltig verändern können für mehr Leistungsfähigkeit, Klarheit und Lebensfreude.
3. „Wenn der Körper Stopp sagt – was Krisen uns über Gesundheit lehren“
Eine persönliche, bewegende Keynote über Krankheit als Wendepunkt, über Neubeginn und darüber, was passiert, wenn wir beginnen, unserem Körper wieder zuzuhören. Carolin Kotke teilt offen, was sie auf ihrem eigenen Weg durch Krankheit, Heilung und Neuausrichtung über Gesundheit und Lebensqualität gelernt hat.
4. „Eat well, age well – wie wir heute essen müssen, um morgen gesund zu altern“
Gesundes Altern beginnt auf unserem Teller. Ernährung ist einer der wirkungsvollsten Hebel für langfristige Gesundheit. In dieser Keynote zeigt Carolin Kotke, welche Rolle Nährstoffoptimierung, Zellgesundheit und bewusste Lebensmittelauswahl für Longevity spielen und wie wir mit einfachen Routinen Energie, Leistungsfähigkeit und Vitalität unterstützen können.
5. „Eat well, feel better – wie Ernährung unser Leben verändern kann“
Ernährung als Selbstfürsorge, Energiequelle und Medizin. Nährstoffoptimierung für maximale Gesundheit: So nutzt du das Beste aus deiner Ernährung. Feel Better Ernährungstipps, die dafür sorgen, dass du fit, gesund und leistungsfähig bleibst – mit kleinen, wirkungsvollen Routinen für mehr Energie, Ausgeglichenheit und Selbstfürsorge
Du planst ein Event, bei dem es um ganzheitliche Gesundheit, Ernährung, Prävention oder neue Energie geht?
Dann freue ich mich auf deine Anfrage!
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Beispiel Keynote „Eat well, feel better“ by Carolin Kotke
Referenzen
LIDL ‚SILVERCREST meets bewusste Ernährung‘ Event in Hamburg, am 25.03.2026.
https://www.abendblatt.de/wirtschaft/Presseportal/article411562062/gesund-und-clever-kochen-lidl-und-silvercrest-zeigen-leistungsstarke-technik-fuer-bewusste-ernaehrung-im-rahmen-eines-exklusiven-events-macht-lidl-erschwingliche-kuechen-und-haushaltsgeraete-erlebbar.html
Interaktive Masterclass „Live well, feel better – Wie du deinem Körper täglich etwas Gutes tun kannst“ im Rahmen des Breastcancer Awareness Employee Events 2025 von Estée Lauder mit inhaltlichem Fokus darauf, wie wir unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden im Alltag aktiv unterstützen können.
BILD Frauengesundheitsgipfel 2025, Panel zum Thema Breast Cancer Awareness
Healing House Festival 2025 in Berlin mit meiner Masterclass „Nahrung als Medizin – wie du mit jedem Bissen deine Zukunft beeinflusst“ mit Fokus auf die Macht & Kraft unserer Lebensmittel und wie wir unsere Zellen aktiv im Kampf gegen diverse Krankheiten unterstützen können
Kampagnengesicht & Panel zur CHRIST Kampagne „Gemeinsam Achtgeben“ zum Breastcancer Awareness Month Oktober 2025
Speakerin zum Thema „Female Health“ beim Female Empowerment Business Festival 2023 in München
Herbstsymposium des Brustzentrums Westmittelfranken, Vortrag „Eat well, feel better: Ernährung (auch) unter onkologischen Aspekten“ 
Herbstsymposium des Brustzentrums Westmittelfranken, Vortrag „Eat well, feel better: Ernährung (auch) unter onkologischen Aspekten“ 
Herbstsymposium des Brustzentrums Westmittelfranken, Vortrag „Eat well, feel better: Ernährung (auch) unter onkologischen Aspekten“
Online-Events
- Mental Health Revolution Gesundheitskongress der Akademie der Naturheilkunde vom 11.07. – 12.07.2024
