Ein Buch, welches dir zeigt, welche Nährstoffe du brauchst
2022 erschien mein Buch „Eat well, feel better: Die neue Säure-Basen-Formel“. Mein absolutes Herzensprojekt, welches es innerhalb weniger Wochen in die Bestseller-Listen schaffte.
Die Nachfrage nach mehr war groß und so folge direkt 2024 mein nächsten Buch und Herzensprojekt „Eat colourful, feel better: Der perfekte Nährstoff-Mix für einen wachen Geist und einen starken Körper“. Wieso „Eat colourful“? Weil es nicht nur darum geht sich gesund und vielleicht auch basischer zu ernähren, sondern vor allem ausgewogen und farbenfroh und mit einer Vielfalt an Nährstoffen, die uns helfen langfristig fit und gesund zu bleiben. Doch welche Nährstoffe braucht unser Körper? Und wie sollte ich die Nährstoffe kombinieren um langfristig mehr Energie, Gesundheit & Wohlbefinden zu haben?
In diesem Buch zeige ich dir, welche Nährstoffe DEIN Körper wirklich braucht und erhältst alles Wissenswerte kompakt zusammengefasst. Perfekt zum Nachschlagen. Es ist quasi meine Nährstoffbibel, die du jederzeit bereithalten kannst, um nach zu schauen, was dein Körper gerade braucht und welches du bei deinem nächsten Blutbild bereithalten solltest. Denn neben cleveren Tipps, wie du deine Nährstoffdepots füllst, enthält dieses Buch auch alle Zielwerte, so dass du easy nachschlagen kannst, wo deine Vitamin-D-, Magnesium-, Calciumwerte und Co liegen sollten und mit welchen Lebensmitteln, du einen Mangel entgegenwirken kannst. Passend zu deinem Nährstoffmangel kannst du dir dann eines der leckeren und einfachen Rezepte aus dem Rezeptteil heraussuchen.
Ich verspreche dir viele Aha-Effekte, keine Verbote und eine große Portion Lust auf mehr 🙂
Signiertes Buch bestellen
Du möchtest deiner Freundin, deiner Mum, Schwester oder vielleicht auch einfach dir ein signiertes Buch mit persönlicher Widmung schenken? Dann frage dies doch gern via folgenden Bestellformular an.
Hier findest du alle Informationen zu den Bestellbedingungen & Widerrufsregelung.
Offizielle Buchbeschreibung
Mehr Gesundheit und Wohlbefinden wünschen wir uns doch alle. Aber wie kann ich eine gesunde und ausgewogene Ernährung auf einfache Art und Weise in meinen Alltag integrieren?
Dieses Buch zeigt dir, wie du ein besseres Verständnis und Bewusstsein für deinen Körper, unsere Lebensmittel und die darin enthaltenen Nährstoffe bekommst und liefert dir praktische Tipps für die täglich Umsetzung. Ziel ist es, die persönlichen Nährstoffdepots zu füllen und deine Gesundheit und Wohlbefinden ganz nach dem Motto „iss bunt und fühl dich besser“, zu steigern.
Wie es gelingt, zeigt die Ernährungsberaterin Carolin Kotke ganz konkret:
- Du lernst, wie du ohne großartigen Verzicht und mit wenig Zeitaufwand eine gesunde und ausgewogene Ernährung in deinen Alltag integrierst
- Du erfährst, wie du die Signale deines Körpers deuten kannst
- Du erfährst, auf welche Nährstoffe und Lebensmittel es wann ankommt und was Nährstoffräuber sein können
- Du erhältst ein besseres Gefühl für deinen persönlichen Nährstoffbedarf je nach Lebenssituation und Ernährungsform
- Du lernst, welche Lebensmittel du immer zu Hause haben solltest und wie du achtsam und mit neuem Bewusstsein einkaufst
Der Clou: Die Nährstoffe der Lebensmittel sind unterschiedlichen Farben zugeordnet. Mithilfe eines Farbleitsystems erfährst du ganz einfach, welche Nährstoffe in jedem Rezept enthalten sind und kannst entsprechend deiner persönlichen Bedürfnisse die Gerichte anpassen. Die 50 leckeren Rezepte, sind alle an die basische Ernährung angelehnt und leicht zuzubereiten.
Einblick in das Buch
Falls du Fragen zum Buch hast, lass sie mich gern unter den Kommentaren wissen oder schreibe mir direkt. Ich beantworte sie dir gern 🙂
Ich wünsche dir ganz viel Spaß und Vergnügen beim Durchschauen, beim Ausprobieren der Rezepte und ganz viel Aha-Momente und freue mich wahnsinnig auf dein Feedback
PS: Ebenso freue ich mich über jegliches Feedback und Buchrezension via Amazon <3
