Entdecke die Kraft der Aromatherapie: Wie ätherische Öle dein Wohlbefinden steigern können

In der hektischen und stressigen Welt, in der wir leben, ist es wichtig, Momente der Entspannung und Stärkung für Körper und Geist zu finden. In manchen Lebenssituationen mehr denn je. Meine ersten Berührungspunkte mit Aromatherapie hatte ich z.B. in der Reha in Anschluss an meine Krebstherapie. Dort durfte ich mir einen eigenen Wohlfühl-Duft kreieren und entdeckte Wohlfühl-Bäder mit Lavendel-Öl für mich. Und auch in der Phase des Schreibens meines 2. Buchs in den letzten Monaten kamen ätherische Öle ganz besonders zum Einsatz. Ob um die Konzentration zu fördern, den Geist zu beleben oder abends wieder entspannen und gut einschlafen zu können. Und da mir die Aromatherapie so unglaublich guttut, möchte ich auch euch einen kleinen Einblick darin geben 🙂

Ätherische Öle und deren Wirkung

Die Aromatherapie kann eine Vielzahl von positiven Auswirkungen unseren Körper haben. Hier sind einige der Wirkungen und passende Beispiele dazu, die ich besonders für mich entdeckt habe:

Good to know: Ich bin immer wieder von neuem fasziniert von der Wirkung von ätherischen Ölen und der Aromatherapie. Gerade aber auch unsere Gefühle sind eng mit Düften verbunden und bringen uns in Sekundenschnelle in einen Zustand der Entspannung oder schenken uns einen sanften Aufschwung. Das ist keine Einbildung, denn ätherische Öle beeinflussen unser limbisches System, welches für die Steuerung unserer Gefühle verantwortlich ist. Die Duftmoleküle gelangen über die Atemluft zum Riechkolben, wo sie von Riechsinneszellen erfasst und in elektrische Signale umgewandelt werden. Diese Signale gelangen dann zum limbischen System im Gehirn. Hier sind unsere Assoziationen, Emotionen und Gefühle verankert und können durch diese duftenden Reize wiedererweckt werden.

Extra Tipp: Düfte stimulieren auch die Ausschüttung wichtiger Neurotransmitter wie Serotonin und Dopamin. Diese Verbindung zwischen Düften und unserem Gehirn können wir nutzen, indem wir bestimmte Düfte mit positiven Eigenschaften verknüpfen. Zum Beispiel kann ein bestimmter Duft mit einer beruhigenden Entspannungs- und Atemtechnik kombiniert werden. In einer späteren Stresssituation kann uns dieser Duft dann an den entspannten Zustand erinnern und hilft uns, uns so zu beruhigen. Auf diese Weise können wir unser Nervensystem trainieren und unsere psychische Widerstandsfähigkeit langfristig stärken. Gerade in Situationen von Angst kann dies wahnsinnig gut helfen. Sei es die Flugangst oder die Angst vor dem nächsten Nachsorgetermin. Wenn auch du z.B. das nächste Mal wieder ewig lang im Wartezimmer beim Arzt sitzt und so langsam nervös wirst, probiere es einmal aus und nehme dir deinen Duft mit, massiere dich vorher damit ein oder gebe ihn kurz bevor du loswirst, ans Handgelenk.

Aromatherapie & Krebs

Ein ganz spannender Fact, den ich mit euch teilen möchte: In einer Studie des Forschungsteams der Charité – Universitätsmedizin Berlin mit Bezug auf gynäkologische Krebserkrankungen kam sogar heraus, dass sich aromatherapeutische Interventionen positiv auf Schlaf, Unruhe und Angst bei Brustkrebspatientinnen auswirken.

Wie die Untersuchung ergeben hat, zeigt individualisierte Aromatherapie in mehreren Bereichen Potenzial als unterstützende Behandlungsmethode. Dazu zählen z.B. die Linderung häufiger symptomatischer Beschwerden wie Übelkeit, peripherer Neuropathie, Schmerzen und Schlafstörungen. So berichteten Studienteilnehmerinnen, dass die Aromatherapie zu einer Verbesserung symptomatischer Belastungen wie Schlafstörungen, Müdigkeit, Übelkeit, Schmerzen und diversen Ausprägungen von peripherer Neuropathie führte. Aromatherapie kann also nicht nur während der Therapie, sondern auch nach der Therapie helfen, um das Wohlbefinden wieder zu steigern und in die richtige Balance zu finden. Und so kam auch meine Entdeckung erst gegen Ende meiner Therapie und ich mag es nun nicht mehr missen 🙂

Entspannung und Stärkung mit PRIMAVERA

In diesem Blogartikel möchte ich dir die Welt der Aromatherapie und ätherischen Öle von PRIMAVERA* und meine derzeitigen Lieblingsprodukte näher vorstellen. PRIMAVERA ist ein deutsches Unternehmen mit Sitz im Allgäu, welches für 100% naturreine ätherische Öle sowie zertifizierte Bio- und Naturkosmetik auf Basis naturreiner Pflanzenkräfte steht.

Aromapflege Körper Entspannungs Öl

Das Körper Entspannungs Öl von PRIMAVERA ist die perfekte Ergänzung für die ultimative Entspannungsroutine, um den Körper zu beruhigen. Äußerlich, aber auch innerlich wirken die Öle beruhigend und wohltuend auf Körper, Geist und Seele. Ätherische Öle wie Lavendel, Benzoe Siam und Palmarosa wirken super ausgleichend und entspannend auf unseren Körper, pflegen aber auch durch Juckreiz belastete Haut und das enthaltene Calendulaöl pflegt die Haut zusätzlich. Mein Fazit: Gerade abends nach einem stressigen Tag oder kurz vorm Schlafengehen als Bestandteil der Pflegeroutine: perfekt! Aber auch bei Unruhezuständen im Alltag sehr zu empfehlen, um wieder in seine Balance zu kommen 🙂

Extra Tipp: Damit Öle optimal von der Haut aufgenommen und ihr ausreichend Feuchtigkeit schenken, solltest du sie immer auf die leicht nasse Haut auftragen.

Duftmischung „Ganz entspannt“ + Vernebler

Die Duftmischung „Ganz entspannt“ von PRIMAVERA rundet das Entspannungs Öl perfekt ab und ist eine Mischung ätherischer Öle, die speziell zur Förderung von Entspannung und Stressabbau entwickelt wurde. Genau deshalb zählt sie auch zu meinen absoluten Favoriten. Die Welt der ätherischen Öle bietet solch eine große Bandbreite, aber gerade nach einem stressigen Arbeitstag oder absolutem Gedankenchaos helfen mir beruhigende und entspannende Duftkompositionen am besten. „Ganz entspannt“ besteht beispielsweise aus Inhaltsstoffen wie Lavendel (entspannend), Benzoe Siam (einhüllend) und Ho-Blättern (ausgleichend).

Hinweis und Tipp: Für die optimale Anwendung der Düfte benötigst du natürlich auch einen Diffusor. Ich habe den Aroma Vernebler Traveller von PRIMAVERA. Dieser ist kabellos und kann damit auf alle Reisen flexibel mitgenommen werden und passt sogar in den Auto-Getränkehalter (alles schon erprobt und als mega gut empfunden 😉 ). Gerade aber, wenn du viel unterwegs bist, finde ich es immer schwierig abends zur Ruhe zu kommen und habe dann gern den Vernebler mit der „Ganz entspannt“-Duftmischung dabei. Ansonsten kommt er bei mir eigentlich überall mal zum Einsatz, ob unterwegs im Auto, im Büro, Wohn-, Bade- oder Schlafzimmer 😀

Aromapflege Haut Stärkungs Öl

Mein Tipp für stark beanspruchte Haut: Das Aromapflege Haut Stärkungs Öl von PRIMAVERA ist ideal, um die anspruchsvolle Haut zu stärken. Gerade während der Krebstherapie ist die Haut z.B. super empfindlich und mich erreichen immer wieder Rückfragen, was helfen kann, um die Haut zu unterstützen. Insbesondere während der Bestrahlungstherapie oder auch für die Narbenpflege. Hier helfen z.B. die Inhaltsstoffe im Haut Stärkungs Öl. Rose unterstützt die Regeneration der Haut und verleiht ihr ein gesundes und strahlendes Aussehen, Naiuli wirkt schützend, pflegend und stärkend, Nachtkerzenöl pflegt die Haut intensiv und Lavendel wirkt nicht nur für unseren Organismus beruhigend, sondern beruhigt auch die Haut und lindert beispielsweise auch Juckreiz.

Extra Tipp: Das Haut Stärkungs Öl ist gerade begleitend zur Strahlentherapie sehr wirksam, kann aber auch zur Narbenpflege genutzt werden.

PRIMAVERA Gewinnspiel

Die Aromatherapie und ätherischen Öle von PRIMAVERA bieten eine wunderbare Möglichkeit, Entspannung und Stärkung in dein Leben zu bringen. Um auch dir etwas „Wohlbefinden“ zu schenken, darf ich mit PRIMAVERA 3x ein Well-Being Paket bestehend aus dem Körper Entspannungs Öl, das Aromapflege Haut Stärkungs Öl , der Duftmischung „Ganz entspannt“ und dem Vernebler Traveller an euch verlosen.

Wie könnt ihr gewinnen?

1. Folgt mir und PRIMAVERA auf Instagram, um auch ja keine News mehr zu verpassen!
2. Hinterlasst mir unter diesem Post einen Kommentar mit einer gültigen E-Mail-Adresse (ist nicht öffentlich, aber brauche ich für die Gewinnbenachrichtigung 😉) + eurem Instagram Namen.
3. Verratet mir, ob ihr bereits Berührungspunkte mit Aromatherapie hattet und wieso ihr dieses Set unbedingt gewinnen möchtet.
4. Beachtet die Datenschutzerklärungen.
5. Das Gewinnspiel endet am 10.12.23 um 23.59 Uhr und der/die Gewinner/in wird direkt am Folgetag ermittelt.
6. Mit der Teilnahme zum Gewinnspiel werden die Teilnahmebedingungen ausdrücklich anerkannt.
7. Eine mehrfache Teilnahme ist nicht erlaubt und doppelte Kommentare werden gelöscht.
8. Beachtet außerdem meine Teilnahmebedingungen für Gewinnspiele.

In diesem Sinne alles Liebe & euch viel Glück

*In freundlicher Zusammenarbeit mit PRIMAVERA.