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Hi, ich bin Carolin Kotke, Ernährungscoach, Healthy Living Bloggerin & Brustkrebs-Aktivistin. Wie genau ich dazu gekommen bin? 2017 erkrankte ich selbst an Brustkrebs und habe seitdem mein Leben drastisch geändert. Ich lebe seither viel bewusster und unbeschwerter denn je und möchte nun auch viele weitere Menschen für einen gesünderen und bewussteren Lebensstil motivieren.

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Safety first ☝🏻

Kennt ihr bereits die Kintsugi-Methode?

In unserem Darm steckt unser Immunsystem!

Endlich ist es soweit! Mein Ernährungsratgeber für Krebspatienten:innen und auch alle sonstigen Interessierten ist ab sofort für euch alle frei verfügbar! 🎉

Wir befinden uns mitten im Breastcancer Awareness Month und wie ihr bereits mitbekommen habt, dreht sich diesen Monat hier auf diesem Kanal alles besonders stark rund um das Thema Brustkrebs und meine eigene Brustkrebsdiagnose vor 4 Jahren. Wieso? Nicht weil, das Thema all die anderen Monaten weniger wichtig ist (ganz im Gegenteil!), sondern weil wir diesen Monat mit besonders geballter Power auf Themen wie Vorsorge, Erforschung, Behandlung, aber auch die Nachsorge aufmerksam machen möchten und viel mehr Menschen hierfür sensibilisieren möchten. Und zusammen können wir bekanntlich mehr erreichen 🙌🏻🙃

Wieder zurück zu Hause (ja schon seit Montag 😅) und wisst ihr was uns hier am meisten glücklich macht? Unsere morgendliche Frühstücksroutine und unser Frühstücksbrei mit Smoothie oder Matcha Latte 😄 #zuhauseistsdochamschönsten

Puh die Sache mit den Erwartungen… Hast du meinen neusten Blogbeitrag auf carolionk.com dazu schon gelesen?

Oh ihr könnt euch nicht vorstellen, wie sehr ich mich freue, diesen Post zu verfassen und es nun endlich ganz offiziell zu machen 🤩 Die ganzen letzten Monate habe ich eifrig daran gearbeitet und nun endlich ist es so weit: Mein erster eigener Ernährungsratgeber ist fertig erstellt, wird gerade final gedruckt und wird ab nächste Woche für euch alle erhältlich sein!

Ein Hallo aus Bella Italia 👋🏻 seid ihr gut in die Woche gestartet?

So langsam startet die Kürbis-Saison wieder 😍

Wow! Ich danke euch allen für all diese positive Resonanz auf meinen Ernährungsratgeber und freue mich auf all euer Feedback in den nächsten Wochen 🥰 Konntet ihr schon das ein oder andere Rezept ausprobieren oder ein paar neue Erkenntnisse daraus gewinnen?

Endlich ist es soweit! Mein Ernährungsratgeber für Krebspatienten:innen und auch alle sonstigen Interessierten ist ab sofort für euch alle frei verfügbar!

Gesunde Ernährung auf Reisen? Immer wieder eine Herausforderung, oder? 🙈

Oh ihr könnt euch nicht vorstellen, wie sehr ich mich freue, diesen Post zu verfassen und es nun endlich ganz offiziell zu machen 🤩 Die ganzen letzten Monate habe ich eifrig daran gearbeitet und nun endlich ist es so weit: Mein erster eigener Ernährungsratgeber ist fertig erstellt, wird gerade final gedruckt und wird ab nächste Woche für euch alle erhältlich sein!

Heute gabs hier in Italien ganz nach der 80:20 Regel eine große Gemüsepfanne mit ein paar Garnelen bei uns 😍 Nicht professionell fotografiert, aber weil so lecker und gesund einfach mal einen Post wert 🙃

Habt ihr schon einmal selbst Granola gemacht? So einfach, so lecker und so viel besser als Gekauftes, welches meist nur unnütz mit Zucker angereichert ist.

Heute mal ein etwas anderer Post hier auf diesem Kanal als sonst. Wer mir bereits auf @carolinkotke folgt und meine Geschichte kennt, kann sich nun vielleicht bereits vorstellen worum es sich hier heute mit den 2 Zitronen drehen wird.

Wisst ihr was mich seit Wochen, Monaten, nein eigentlich schon die letzten Jahre echt beschäftigt und wurmt? Das Thema Ernährungspolitik.

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Ernährung bei Krebs: Wie komme ich gut durch die Therapie?

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