Im April ist es so weit und wir starten mit gleich 2 Retreat-Terminen in dieses Jahr:
24.04. – 27.04.23 – Feel Better mit Kathy & Caro
27.04. – 30.04.23 – Feel Better mit Lorena & Caro (AUSGEBUCHT!)
Über das Feel Better Retreat
Ein paar Tage verlässt du dein gewohntes Leben, die damit verbundenen Erwartungen und deine automatischen Verhaltensweisen aus deinem Alltag. Dieses Retreat holt dich raus aus deiner Gewohnheit, um einen Moment durchzuatmen und den Frühling in Leichtigkeit und Freude zu genießen und wahrlich aufzublühen. Bewegung, Atmung, Achtsamkeitsimpulse und eine nährstoffreiche basische Ernährung lassen dich in eine tiefe Verbindung zu dir selbst finden und dich rundum besser fühlen.
Neben täglichen Yogastunden und ruhigen Spaziergängen in der Natur erwartet dich ganz viel Wissen rund um eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Wir zeigen dir in 2 Koch-Workshops, wie einfach und bunt nährstoffreiches Essen sein kann und wie es dir hilft, dich wohl und energiegeladen in deinem Körper zu fühlen.
Es ist eine wundervolle Möglichkeit deine alltäglichen Routinen hinter dir zu lassen, Neues über dich zu erfahren und Yoga und Ernährung als Tools zu entdecken, die dich jeden Tag besser fühlen lassen.
Ein Tag im Feel Better Retreat
Geweckt von der frischen Bergluft, kannst du mit einem Tee und einem hausgemachten Snack deinen Körper und Geist langsam wach werden lassen, bevor du am See entlang Richtung Yogaraum spazierst.
Am Morgen starten wir mit einem Yoga Flow, um wach und voller Energie in den Tag zu starten.
Danach erwartet dich unser hausgemachter Brunch. Viele gesunde Leckereien, voller Nährstoffe und Vitamine, die deinen Körper stärken, dir ausreichend Power schenken, dich wohlfühlen lassen und dir vielleicht neue Frühstücksinspiration schenken.
Neben einer geplanten Bergtour gibt es genügend Zeit für dich selbst. Ob du es dir in der Unterkunft mit einem Buch auf der Couch gemütlich machst, lieber einen ausgedehnten Spaziergang am Tegernsee unternimmst, in der Sauna Energie tankst oder ein paar Bahnen im Pool des Haltmair am Sees ziehst, darfst du frei für dich entscheiden… einfach mal die Seele baumeln lassen und das Leben genießen.
Am Abend werden wir gemeinsam unser Abendessen zubereiten. Caro wird dich in die Geheimnisse ihrer Säure-Basen-Formel einweihen und dir zeigen, wie du einfache, leckere und gesunde Mahlzeiten zauberst und ihre persönlichen Tipps mit dir teilen.
Die Tafel ist gedeckt. Beim Abendessen werden Geschichten erzählt, gemeinsam gelacht und das selbstgemachte Essen genossen.
Um den Tag abzurunden, darfst du dich auf kleine achtsame Rituale oder Impulse am Abend freuen und kannst dann frei entscheiden, ob du noch mit einer Tasse Tee vorm Kamin sitzen bleiben möchtest oder du ziehst dich nach einem erfüllten Tag in dein Zimmer zurück, um am nächsten Tag wieder voller Energie in den Tag starten zu können.
Die Unterkunft
Eingebettet in ein wunderschönes Bergpanorama und nur wenige Gehminuten vom Tegernsee entfernt, liegen die Ferienhäuser in dem quirligen Örtchen Rottach-Egern.
Unweit vom Hotel Haltmair am See entfernt erwarten dich geschmackvoll und mit viel Liebe zum Detail eingerichtete Zimmer, ein großzügiger Garten, eine Panoramasauna und Daybed, sowie großzügige Wohnzimmer mit Kamin.
Hier findet jeder seine Lieblingsecke zum Verweilen und Wohlfühlen. Zum Dableiben oder Aufbrechen. Egal, ob Wanderungen auf diverse Berggipfel, schlendern durch die kleine Ortschaft Rottach-Egern oder das Feuer im Kamin genießen – da ist für jeden genau das Richtige dabei.
Die Unterkunft/ Das Retreat Haus 
Gemeinschaftsbereich (Foto: Sofie Latour) 
(Foto: Sofie Latour) 
Leseecke (Foto: Sofie Latour) 
Doppelzimmer (Foto: Sofie Latour) 
Badezimmer und hauseigene Sauna (Foto: Sofie Latour) 
Einzelzimmer (Foto: Sofie Latour) 
Wellnessbereich Haltmair am See 
Saunabereich Haltmair am See
Verpflegung
“Eat well, feel better” lautet das Grundprinzip Caros Ernährungsweise.
Beruhend auf der basischen Ernährung und ergänzt um alle wichtigen Nährstoffen, versorgt sie deinen Körper, um einwandfrei funktionieren zu können und dich einfach besser zu fühlen. Getreu diesem Motto wird sich auch im “Feel better Retreat” ernährt. Es gibt nährstoffreiche, basenüberschüssige Kost, die an individuelle Bedürfnisse, Ernährungsformen und Geschmacksvorlieben angepasst werden kann. Morgens gibt es dahingehend ein Brunch-Buffet und abends werden wir zusammen mit Caro kreativ in der Küche.
Ein gutes nahrhaftes Essen und ein gesunder Lebensstil gehen Hand in Hand, um langfristig gesund zu bleiben. Oberste Priorität ist, dass du gestärkt und mit viel neuer Inspiration und Motivation unser Retreat verlässt, ohne das Gefühl zu haben, dass du auf etwas verzichten musstest.
Yoga
YOGA & EMPOWERMENT MIT KATHY (24.04. – 27.04.23)
Jeden Morgen erwarten dich kraftvolle, kreative und lebhafte Yoga-Einheiten im Vinyasa-Stil. Mit fließenden Bewegungen, Leichtigkeit und viel guter Laune synchronisieren wir den Atem mit der körperlichen Bewegung und finden so einen Ausgleich zu unserem Alltag. In ihren Stunden gibt dir Kathy auch genügend Raum für Entspannung, Wohlfühlen und deine Gedanken loszulassen, aber auch mal mutig sein, um deine eigenen Herausforderungen zu finden und dich und deinen Körper zu stärken.
Die Yoga-Einheiten sind für jeden, der Spaß hat, mitzumachen. Es gibt kein bestimmtes Level. Kathy holt dich da ab, wo du gerade in deiner Praxis stehst. Da wir in einer kleinen Gruppe mit max. 12 Teilnehmenden arbeiten, kann sie dich individuell betreuen.
Angeleitete Meditationen und Atemübungen runden das Yoga-Programm ab und helfen dir, zur Ruhe zu kommen.
Zusätzlich steht dir Kathy mit ihrer Erfahrung als Female Empowerment Coach einfühlsam und motivierend tatkräftig zur Seite, damit du 4 Tage lang so richtig aufblühen kannst.
Mehr über Kathy:
Alles auf einen Blick:
- Ein persönlicher und geschützter Rahmen in einem privaten Retreat-Haus
- 3 Nächte Unterkunft im Einzelzimmer oder geteilten Doppelzimmer
- basischer Genuss: 3x Brunch, 3x Abendessen (inkl. 2 Kochworkshops)
- Tee und Snackbar, ganztägig
- 4 Vinyasa-Yoga Einheiten – kraftvoller und lebendiger Flow mit vielen Atemzügen zur Entspannung und Wohlfühlen
- Meditationen, Atemübungen und abendliche Achtsamkeitsrituale
- 1 Bergwanderung
- hauseigene Sauna & freie Nutzung des Wellnessbereichs des Hotels Haltmair am See
- Preis (exkl. Anreise):
- 1190€ p.P. im geteilten Doppelzimmer
- 1490€ p.P. im Einzelzimmer
YOGA & KLANG MIT LORENA (27.04. – 30.04.23)
Dich erwartet gleich zu Beginn eine entspannende Yin Yoga Stunde, die dir hilft anzukommen und den Alltag hinter dir zu lassen. Unseren Tag starten wir jeden Morgen mit einem Morning Flow. Diese Sonnenpraxis ist besonders schön, weil Geist und Körper noch die Ruhe der Nacht in sich tragen. Durch vitalisierende Atemübungen und fließende Bewegungen nähren wir unseren Körper. Eine abschließende Meditation gibt unserer inneren Welt eine gute Ausrichtung für den Tag.
In ihren Stunden legt Lorena den Fokus darauf, wie sich Bewegungen für uns anfühlen, statt einer äußeren Form zu entsprechen. Wir beginnen dort, wo du bist – egal ob Yoga-Anfänger oder Advanced.
Als Yogalehrerin und Systemische Beraterin verbindet Lorena Elemente aus dem Kundalini Yoga, der Bewegungstherapie und dem Klang zu einer ganzheitlichen Praxis für Körper und Geist. Sie unterstützt dich, deine Lebensenergie zu steigern, Antworten in der Weisheit des Körpers zu finden und mit deinem Selbst in Verbindung zu sein.
Abgerundet wird das Yoga-Programm von Lorena mit abendlichen Klangreisen und täglichen Achtsamkeitsimpulsen.
Mehr über Lorena:
Alles auf einen Blick:
- Ein persönlicher und geschützter Rahmen in einem privaten Retreat-Haus
- 3 Nächte Unterkunft im Einzelzimmer oder geteilten Doppelzimmer
- basischer Genuss: 3x Brunch, 3x Abendessen (inkl. 2 Kochworkshops)
- Tee und Snackbar, ganztägig
- 1x Yin Yoga, 3x Morning Flow & Meditation
- 2x Klangreisen und tägliche Achtsamkeitsimpulse
- 1 Bergwanderung
- hauseigene Sauna & freie Nutzung des Wellnessbereichs des Hotels Haltmair am See
- Preis (exkl. Anreise):
- 1190€ p.P. im geteilten Doppelzimmer
- 1490€ p.P. im Einzelzimmer
Anreise
Das Retreat findet in Rottach-Egern am Südufer des Tegernsees statt.
Die Anreise erfolgt auf eigene Planung und Verantwortung. Wir stehen dir natürlich auch hierbei Fragen gerne zur Seite.
Anreise am Anreisetag ab 16:00 Uhr
Abreise am Abreisetag bis 10:30 Uhr
Reservierung und Kontakt
Um deinen Platz zu reservieren, fülle gern folgendes Formular aus.
Bitte beachte, die Plätze für das Retreat sind sehr begrenzt. Wenn du an dieser Reise teilnehmen möchtest, warte nicht lange, um deinen Platz zu buchen. Die Anzahl an Einzelzimmern sind leider sehr begrenzt. Wir empfehlen ein Doppelzimmer mit deiner besten Freundin, Schwester oder Mum und versprechen euch eine unvergessliche Zeit 🙂 Und selbstverständlich kannst du ein Doppelzimmer auch ganz einfach mit einer weiteren Teilnehmerin teilen. Wir koordinieren hier gern und bringen euch direkt zusammen. Dies hat auch schon im letzten Jahr hervorragend geklappt 🙂
Wir bieten auf Nachfrage auch eine Ratenzahlung an. Voraussetzung: Buchung bis 24.03.23.
Bring a friend Special:
Buche bis zum 24.03. zusammen mit deiner Freundin und spare 100€. Du kriegst 50€ Rabatt auf den Retreat-Preis + deine Freundin kriegt 50€ Rabatt auf den Retreat Preis.
Anschließend an deine Reservierung geben wir dir Rückmeldung, ob du einen der begrenzten Plätze erhalten konntest und bestätigen dir gern deine Buchung (First come, first serve).
Wenn du weitere Fragen hast, bitte scheu dich nicht, dich bei uns zu melden. Wir versuchen dich baldmöglichst bei dieser aufregenden Reise zu unterstützen und Unklarheiten zu beseitigen.
Wir freuen uns sehr auf dich!
