Seid ihr auch so Smoothieaddicted wie ich?
Gesunde Ernährung ist wichtig, aber oft muss es schnell gehen. Gerade morgens! Da ist ein Smoothie doch perfekt 😉 Zudem auch die perfekte Lösung für mich da ich viele Obst- und Gemüsesorten nicht so gut vertrage. Gerade hierfür sind Tiefkühltobst und Tiefkühlgemüse perfekt und mittlerweile wissen wir ja auch alle, dass dieses sogar auch oft mehr Vitamine als frisches Obst und Gemüse haben kann 😉
Meine Smoothies mach ich meist rein aus Obst, Gemüse, Wasser und ggf. Saft.
Meine aktuellen Lieblingssmoothiezutaten für Green oder Red Smoothies sind die folgenden:
- Himbeeren, Brombeeren oder Heidelbeeren (hoher Gehalt an Antioxidantien!)
- Mango und/oder Karotten (hoher Beta-Carotin Gehalt!)
- Chiasamen (wie wir mittlerweile fast alle wissen ein super Omega-3 Lieferant)
- Cashewnüsse (Proteine, Proteine ;-))
- Gurke (viele Vitamine und Mineralstoffe)
- Feldsalat (einer der nährstoffreichsten Salate)
- Minze oder Basilikum
- Lychee- oder Mangosaft
Das natürlich nicht alles zusammen gemixt. Die Kombi macht’s 😉
Eins meiner Lieblingsrezepte z.B.:
- Himbeeren
- Karotten
- Mango
- Minze
- 1 Teelöffel Chiasamen
- 100-200 mL Wasser, gern auch Saft zB Lycheesaft dazu mixen
Bei den Mengen seid ihr hier frei und könnt je nach Geschmack variieren und natürlich könnt ihr die Smoothies auch mit Milch variieren (z.B. mit Kokos- und Mandelmilch schmecken sie hervorragend). Ich bevorzuge jedoch aber die milchfreie Variante, da der Sättigungsfaktor sonst doch zu hoch ist und ich auf keinen Fall auf mein morgendliches Müsli verzichten möchte 😉
Dafür pimpe ich meine Smoothies zusätzlich aber gern mit ein paar besonderen „Goodies“. Was ihr euch hier nicht entgehen lassen solltet:
- das Superfoodpulver von Your Superfoods. Meine Lieblingssorten sind hier der Forever Beautiful Mix und der Super Green Mix. Zudem findet man auf deren Seite viele tolle Rezeptideen.
- YLUMI ein kleines Zauberpulver auf Basis der chinesischen Heilkräuter-Medizin. Meine beiden Favorites hier sind das Detox Sparkle und das Coco Beauty Sparkle, welche den Energiestoffwechsel anregen, die Leistung fördern und das Immunsystem stärken. Zudem sorgen die enthaltenen Vitalpilze dafür, dass man besser schlafen kann und auch allergische Reaktionen werden deutlich reduziert. Ich sag ja ein kleines Zauberpulver 😉
- das MCT Öl von Primal State, ein Öl aus Kokosextrakt, welches die körperliche und mentale Leistungsfähigkeit fördert so wie die Fettverbrennung steigert. Also perfekt für den Morgen 🙂
Und and Herz legen kann ich euch auf jeden Fall den Mixer von WMF! 🙂
Was sind eure Lieblingssmoothies?
Alles Liebe & happy Smoothieday
Caro
Ich liebe Smoothie. Am liebsten mag ich frische und fruchtige smoothies.
Liebe Grüße
Caterina
http://Caterinasblog.com
Der sieht ja lecker aus! Ich muss unbedingt auch mal wider Smoothies machen!
Liebe Caro, dein Smoothie sieht super lecker aus! Ich bin ebenfalls ein absoluter Fan von Smoothies aller Arten, dein Lieblingsrezept werde ich auf jedenfall abspeichern. Liebste Grüsse aus Zürich
xx Simone
Little Glittery Box
Instagram: littleglitterybox
Richtig lecker 🙂 Ich trinke vor allem im Sommer auch so gerne Smoothies. Das Rezept was du geteilt hast muss ich demnächst unbedingt mal ausprobieren. xxx
Vielen Dank du Liebe! Ja Smoothies sind einfach das beste und machen so süchtig 😉 😀
Toller Post! Ich liebe Smoothies ich sehr und werde dein Rezept auf jeden Fall noch ausprobieren ! 🙂
xx Miri
meetmiri.com
Vielen lieben Dank liebe Miri! Er wird dir sicher auch gut schmecken 🙂
Smoothies finde ich auch sehr lecker, meist machen wir zu Hause das einfach mit gefrorenen Erdbeeren und Himbeeren. So ein Pulver habe ich noch nicht ausprobiert, aber das klingt ja wirklich nach einem Zauberpulver.
Liebe Grüße, Lea♥
Vergiss nicht an der Blogvorstellung von meiner Schwester und mir teilzunehmen.
http://xxleasworldxx.blogspot.de/2017/06/blogvorstellung-mit-janaahoppe.html
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Hallo liebe Lea,
vielen Dank liebe Lea für dein comment ☺️
Ja ich nehm meist auch gefrorene Früchte. Durch das Pulver kriegt man ja aber immer noch ein bisschen mehr Geschmack rein und natürlich Vitamine 👌🏻
Ich schau gleich mal bei euch vorbei! 🙂
Alles liebe
Caro
Tatsächlich habe ich einen Smoothie Maker daheim. Leider habe ich ihn noch nie benutzt. Morgen gehe ich einkaufen und dann wird zu hause erstmal ein Smoothie gemacht .-*
Melanie / http://www.goldzeitblog.de
Wie? Na da ist dann aber etwas an dir vorbei gegangen! So so lecker und pass auf hoher Suchtfaktor 😉
Heute gabs bei mir nen Mango-Basilikum-Matcha-Smoothie! Yummmyyy 😋
Oh das sieht ja sehr erfrischend aus liebe Caro! Diesen Smoothie muss ich auf jeden Fall einmal ausprobieren 🙂 Hab noch einen ganz schönen Samstag <3
xx, Carmen – http://www.carmitive.com
Oh danke liebe Carmen 💛 und gern mal ausprobieren 😉
Hab ein wunderschönes Wochenende!
Ganz liebe Grüße
Caro 💛
Smoothies sind bei diesem heißen Wetter einfach perfekt! Eine Variante mit Karotte habe ich allerdings bis jetzt noch gar nie ausprobiert, hört sich aber wirklich lecker und interessant an!
Liebe Grüße
Luisa von Sparkly Inspiration
Vielen Dank für deinen comment liebe Luisa! Ja Karotte lässt sich zB super mit Mango kombinieren 🙂 unbedingt einmal ausprobieren!
Hab noch ein schönes Wochenende 💛
Lychee Saft ist mal eine geniale Smoothie Zutat! N E E D to try!
XX aus Nürnberg
Jecky
Want Get Repeat
Ja Mango und Lychee meine absoluten Favorites 🙂 Unbedingt einmal probieren 🙂
Hab noch einen wundervollen Sonntag liebe Jecky <3